Sạm da: Nguyên nhân, cách điều trị và phòng tránh giúp chị em xinh đẹp và rạng rỡ

Tình trạng da bị sạm màu, sạm da mặt hay bị sạm toàn thân khá phổ biến hiện nay, đặc biệt là ở chị em phụ nữ. Tình trạng này khiến nhiều người e ngại, thiếu tự tin và tốn rất nhiều thời gian, tiền bạc, công sức để điều trị. Cùng đón đọc những thông tin dưới đây để hiểu thêm về tình trạng da bị sạm.

Bị sạm da là gì?

Da sạm màu, sạm da hay da bị sạm (tiếng Anh: Hyperpigmentation hoặc Darkened skin) là một dạng tăng sắc tố da thường gặp, đặc trưng của tình trạng này là xuất hiện những mảng da sẫm màu hơn so với vùng da xung quanh. Tình trạng này có thể xuất hiện trên mặt và lan ra toàn bộ cơ thể.

Da sạm màu mà một dạng tăng sắc tố da thường gặp
Da sạm màu mà một dạng tăng sắc tố da thường gặp

Sự thay đổi màu sắc của da là do cơ thể sản sinh ra quá nhiều hắc sắc tố melanin và tích tụ trong da khiến da trở nên tối màu hơn. Ai cũng có thể bị thâm sạm da, không phân biết độ tuổi, chủng tộc. Tình trạng này cũng khiến da trở nên khô ráp, sần sùi, thiếu sức sống xuất hiện nhiều nếp nhăn, gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ. 

Nguyên nhân gây sạm da

Theo các chuyên gia Da liễu, nguyên nhân sạm da hàng đầu hiện nay là do tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, những yếu tố sau đây cũng khiến da sạm và xỉn màu:

Yếu tố di truyền

Người Việt Nam có làn da vàng từ xưa nên cũng rất khó có được làn da trắng hồng như người châu Âu. Mặt khác, yếu tố di truyền cũng là yếu tố ảnh hưởng nhiều đến tình trạng da thâm sạm.

  • Sắc tố dầm dề: Một hội chứng di truyền khá thường gặp và gây ra những tổn thương ở da, hệ thần kinh, mắt và răng.
  • Bệnh gai đen: Rối loạn về da khiến những mảng màu từ nâu nhạt đến đen xuất hiện ở cổ, nách hay cả dưới bầu ngực (ở nữ giới).
  • U sợi thần kinh: Đây là tình trạng xuất hiện những mảng sắc tố màu cafe sữa từ khi mới sinh, khiến da sạm xỉn màu hơn bình thường.
  • Bệnh khô da sắc tố: Đây là bệnh di truyền gây dị ứng với tia UV trong ánh nắng mặt trời và khiến da thâm sạm không đều màu.

Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày không hợp lý, không bổ sung hàm lượng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể cũng khiến da mặt sạm. Nguyên nhân là do cơ thể thiếu dưỡng chất, là da không được nuôi dưỡng tốt và từ đó làm tăng nguy cơ da bị nhiễm melamine khiến da khô và đổi màu.

Yếu tố bệnh lý

Nhiều người thường cho rằng tình trạng da sạm là do mắc một số bệnh lý, vậy sạm da mặt là bệnh gì. Theo các chuyên gia, người bị suy giảm chức năng gan, suy thận, tích tụ sắt,… có thể khiến da mặt sạm màu. Với nguyên nhân này bạn cần điều trị dứt điểm bệnh kết hợp với làm trắng da để đẩy lùi tình trạng da khô sạm.

Ngủ muộn, tiếp xúc với ánh sáng của thiết bị điện tử

Đây là 2 yếu tố có thể gây ra những tổn thương cho da, trong đó có bệnh sạm da. Người làm việc nhiều với máy tính, điện thoại, ánh sáng sẽ chiếu trực tiếp vào da mặt và khiến melanin sản sinh nhiều hơn. Điều này khiến tình trạng quầng thâm ở mắt, da mặt bị sạm màu xuất hiện.

Ngủ muộn, dùng điện thoại, máy tính nhiều
Ngủ muộn, dùng điện thoại, máy tính nhiều khiến da bị tổn thương

Ngoài ra, da sạm vì thức khuya cũng điều là bạn cần chú ý. Ngủ muộn sẽ khiến làn da mệt mỏi, tối màu và là nguyên nhân gây sạm da mặt. Bạn nên sắp xếp thời gian làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, không dùng máy tính quá nhiều và không thức quá khuya.

Rối loạn nội tiết tố gây sạm da

Hoạt động của các hormon như estrogen và progesterone trong cơ thể có thể tác động đến quá trình sản sinh sắc tố da melanin. Đặc biệt là trong thời kỳ mang thai, mãn kinh, tiền mãn kinh, nội tiết tố trong cơ thể bị rối loạn, melanin hoạt động nhiều hơn và khiến da mặt sạm không đều màu.

Tác động của tia UV

Nếu da không được che chắn và bảo vệ kỹ, tia UV trong ánh nắng mặt trời sẽ tác động và sản sinh melanin và làm tổn thương da. Tình trạng nhẹ thì mặt bị sạm nám da, không đều màu, nặng hơn thì có thể gây cháy da và có cảm giác bỏng rát, đau.

Dùng mỹ phẩm làm trắng

Các sản phẩm giúp làm trắng da cấp tốc thường chứa nhiều chất tẩy rửa khá mạnh, gây bào mòn lớp da phía bên ngoài. Vì vậy khi mới sử dụng bạn sẽ thấy làn da trắng sáng mịn màng hơn. Tuy nhiên sau một thời gian da sẽ bị sạm khô, đen và xấu hơn nhiều.

Nguyên nhân khác

Ngoài những nguyên nhân da sạm màu ở trên trên, tình trạng sạm da mặt ở nữ giới còn do những yếu tố sau đây:

  • Dùng thuốc tránh thai quá nhiều, thường xuyên.
  • Có nước da sẫm màu.
  • Da khô đủ ẩm.
  • Dùng thuốc làm tăng độ ẩm của da với ánh nắng.
  • Chấn thương da, bị bỏng, bị thương.
Người có làn da khô cũng dễ bị sạm da
Người có làn da khô cũng dễ bị sạm da

Nhận diện tình trạng da sạm màu và triệu chứng kèm theo

Tình trạng sạm da rất dễ nhận biết bởi những triệu chứng có thể nhìn thấy được. Các triệu chứng đầu tiên thường là những đốm nhỏ, còn gọi là đồi mồi hay đốm nâu, phẳng. Các mảng da sạm màu sẽ không giống nhau về kích thước và xuất hiện ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể. Bạn có thể gặp tình trạng sạm da má, da mặt hay sạm da toàn thân,…

Ngoài ra, với mỗi cơ địa, thể trạng mà tình trạng da thâm sạm, da không đều màu sẽ có những triệu chứng khác nhau, cụ thể:

  • Cảm giác bỏng rát (nếu da tiếp xúc với hóa chất nào đó).
  • Xuất hiện tình trạng da bong tróc theo mảng.
  • Sạm da đỏ, khô, ngứa.
  • Nóng đỏ da, sưng, da sạm vàng.

Một số trường hợp ít gặp, tình trạng sạm da đi kèm với những triệu chứng là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe nghiêm trọng. Bạn nên gặp bác sĩ nếu có những triệu chứng sau đây kèm tình trạng da sạm:

  • Táo bón, tiêu chảy.
  • Trầm cảm, tâm trạng cáu kỉnh.
  • Mệt mỏi.
  • Huyết áp tăng giảm bất thường.
  • Đau khớp.
  • Không có ham muốn tình dục.
  • Chán ăn, sụt cân.
  • Đau bụng dưới.
  • Trễ kinh, mất kinh.
  • Có hiện tượng đau vùng bụng bên phải phía trên.
Nếu bị chán ăn, sụt cân kèm da bị thâm sạm bạn nên đi khám ngay
Nếu bị chán ăn, sụt cân kèm da bị thâm sạm bạn nên đi khám ngay

Bị sạm da có nguy hiểm không?

Các trường hợp sạm da, kể cả sạm da mặt hay sạm da toàn thân thường không nguy hiểm đến tính mạng. Da sạm màu cũng thể tự dẫn đến các biến chứng nhưng một số rối loạn liên quan đến chứng tăng sắc tố da có thể gây ra một số biến chứng đe dọa đến tính mạng.

Nếu da sạm do bệnh Addison và ứ sắt thì khá nghiêm trọng và đe dọa trực tiếp đến tính mạng, cần được điều trị khẩn cấp. Ngoài gây ra ảnh hưởng đến thẩm mỹ, sạm da cũng là dấu hiệu của một số bệnh lý như:

  • Ung thư da.
  • Tăng huyết áp.
  • Tiểu đường.
  • Bệnh thận.
  • Loãng xương.
  • Bệnh gan.
  • Đột quỵ.
  • Nhiễm độc giáp.

Chính vì vậy người bệnh điều trị sạm da sớm ngay khi nhận thấy những dấu hiệu để tránh gây nguy hiểm đến sức khỏe cũng như thẩm mỹ.

Các phương pháp chữa sạm da hiệu quả và an toàn

Sạm da có thể tự mờ nếu người bệnh chăm sóc da và chống nắng tốt. Tuy nhiên một số trường hợp nặng thì cần điều trị chuyên sâu để đẩy lùi những vết thâm sạm. Người bệnh có thể tham khảo những cách điều trị an toàn và hiệu quả sau đây.

Có thể chữa tình trạng da liễu này bằng nhiều cách khác nhau
Có thể chữa tình trạng da liễu này bằng nhiều cách khác nhau

Lưu ý rằng những cách trị sạm da sau đây chỉ áp dụng với trường hợp không do bệnh lý nguy hiểm gây ra. Nếu nguyên nhân do bệnh lý, người bệnh cần tuân thủ theo phác đồ từ chuyên gia, bác sĩ.

Tăng sắc tố da bằng Tây y

Để điều trị tình trạng sạm màu da, bạn có thể lựa chọn những thuốc dạng kem bôi, gel bôi ngoài da hay serum. Các sản phẩm này chứa thành phần hóa học giúp làm sáng da và đều màu da. Bạn có thể tham khảo những sản phẩm trị sạm da như:

  • Hydroquinone (2%): Giúp làm giảm các đốm đen và làm sáng da, làm đều màu da, ngăn ngừa nám da, sạm da tái phát. Các loại kem có chứa hydroquinone cũng giúp da mềm hơn, ẩm mượt hơn. Chị em phụ nữ đang mang bầu không nên dùng kem bôi chứa thành phần này.
  • Axit salicylic: Dùng trong lột da bằng hóa chất và áp dụng để điều trị tình trạng da sạm.
  • Retinol: Chất này còn được gọi là retin – A, thường được dùng ở dạng chiết xuất hoặc serum và được đánh giá là một trong những phương pháp trị nám tiêu chuẩn hiện nay.

Ngoài việc dùng gel, kem bôi, bạn cũng có thể dùng các phương pháp trị sạm da được thực hiện bởi bác sĩ da liễu như:

  • Mài da vi điểm: Dùng dụng cụ đặc biệt có bề mặt mài mòn giúp loại bỏ lớp da trên cùng và kết hợp cùng tiêm tinh chất để làm sáng da, mờ nám sạm.
  • Lột da bằng hóa chất: Thường sẽ dùng axit salicylic, axit glycolic hoặc dùng TCA để loại bỏ melanin bên dưới bề mặt da. Tuy nhiên phương pháp này có thể gây ra những tổn thương cho ai có làn da nhạy cảm.
  • Dùng laser trị sạm da mặt: Đây là phương pháp dùng ánh sáng xung cường độ cao, laser ánh sáng đỏ hoặc xanh để giảm tác hại của ánh nắng mặt trời lên da, tái tạo bề mặt da và giảm những vết thâm nám. Mặc dù phương pháp này có thể mang đến hiệu quả trị nám sạm nhanh chóng nhưng chi phí thực hiện khá cao và người bệnh có thể gặp phải tác dụng phụ như kích ứng, mẩn đỏ, bong tróc da.
Laser dùng ánh sáng cường độ cao chữa bệnh
Laser dùng ánh sáng cường độ cao chữa bệnh

Dùng Đông y chữa da thâm sạm

Đông y là một giải pháp trị thâm sạm da khá hiệu quả và an toàn, được nhiều người lựa chọn. Chữa sạm da bằng Đông y không chỉ là xử lý những triệu chứng bên ngoài mà còn tác động vào sâu bên trong cơ thể và giúp trị dứt điểm từ bên trong.

Bài thuốc số 1

  • Dược liệu: Sinh địa, nữ trinh tử, sơn thù nhục, hạ niên thảo, trư linh, hoàng tinh, đương quy, tần giao, đan sâm, bồ công anh, phòng phong.
  • Cách dùng: Các vị thuốc sắc cùng nước và uống trong ngày, mỗi ngày từ 2 – 3 lần.

Bài thuốc số 2

  • Dược liệu: Nhân sâm, phục linh, bạch truật, đương quy, xuyên khung, xích thược, sinh địa, khổ sâm, bạch hoa xà, tạo giác thích, hoàng kỳ, thiệt thảo, bối mẫu, thiên hoa phấn.
  • Cách dùng: Các vị thuốc sắc trong ấm nước trên lửa nhỏ và uống mỗi ngày.

Bài thuốc số 3

  • Dược liệu: Sơn thù du, phá cố chỉ, mộc hương, nhụy hoa sen, ty tử, bạch phục linh, hồ đào nhân.
  • Cách dùng: Các dược liệu sấy khô, nghiền nhỏ và tán mịn, trộn đều với mật luyện. Sau đó vo thành viên cỡ hạt ngô, để vào lọ kín. Mỗi lần dùng 70 viên với rượu khi còn đói, ngày dùng 1 lần.

Bộ sản phẩm Vương Phi

Bộ sản phẩm Vương Phi giúp trị thâm nám sạm da bằng cách cân bằng cơ thể, giải độc da kết hợp cùng bổ khí, dưỡng huyết, lưu thông khí huyết, ổn định nội tiết tố. Thuốc trị tận gốc bệnh với tác động kép: Viên uống bên trong và Tinh chất bôi ngoài da.

Kết quả sau khi dùng bộ sản phẩm Vương Phi
Kết quả sau khi dùng bộ sản phẩm Vương Phi
  • Tinh chất bôi giúp loại bỏ sắc tố gây sạm da, làm mịn da và nuôi dưỡng tế bào da.
  • Viên uống giúp tác động vào bên trong giúp bổ huyết, thúc đẩy lưu thông khí huyết và tái tạo tế bào da, nuôi dưỡng da từ bên trong.

Bộ sản phẩm được điều chế 100% từ những thảo dược thiên nhiên an toàn, lành tính và phù hợp với mọi đối tượng khi sử dụng. Bộ sản phẩm này cũng đã được chương trình Cơ thể bạn nói gì của VTV2 giới thiệu là giải pháp xử lý sạm da hiệu quả, an toàn và được nhiều người tin dùng, trong đó có diễn viên Lương Thu Trang.

Bộ sản phẩm hiện được phân phối độc quyền tại Viện Da liễu Hà Nội Sài Gòn.

Trị sạm da bằng những liệu pháp từ tự nhiên

Một số nguyên liệu từ thiên nhiên có thể giúp đẩy lùi tình trạng da thâm sạm khá hiệu quả. Bạn có thể tham khảo những cách thực hiện đơn giản, hiệu quả ngay sau đây:

Dùng trứng gà và bột yến mạch

Trứng gà và bột yến mạch có chứa nhiều vitamin và dinh dưỡng giúp tăng độ đàn hồi, tăng độ ẩm cho da, làm mờ những đốm thâm sạm trên da. Kết hợp trứng gà và bột yến mạch giúp chị em có làn da trắng sáng, săn chắc cũng như hạn chế lão hóa.

Cách thực hiện:

  • Dùng 1 quả trứng gà trộn đều cùng 2 thìa bột yến mạch.
  • Làm sạch mặt sau đó đắp hỗn hợp đã chuẩn bị lên mặt.
  • Nằm thư giãn trong 15 – 17 phút và rửa lại với nước. Thực hiện tuần 2 – 3 lần.

Mặt nạ nha đam, mật ong

Dùng nha đam và mật ong cũng được nhiều chị em lựa chọn trong điều trị bệnh về da. Hai nguyên liệu này kết hợp sẽ giúp loại bỏ tế bào chết và ngăn chặn sự lây lan của các sắc tố melanin. Nhờ đó làn da được dưỡng ẩm, ngăn ngừa nhiễm khuẩn, mụn cũng như làm chậm quá trình lão hóa.

Dùng nha đam và mật ong cũng được nhiều chị em lựa chọn trong điều trị bệnh về da
Dùng nha đam và mật ong cũng được nhiều chị em lựa chọn trong điều trị bệnh về da
  • Cách thực hiện:
  • Dùng 1 thìa mật ong cùng 1 thìa gel nha đam xay nhuyễn.
  • Đắp hỗn hợp này lên mặt sau khi đã rửa sạch mặt cùng sữa rửa mặt.
  • Thư giãn khoảng 10 phút rồi rửa lại với nước ấm, thực hiện 2 lần mỗi tuần.

Dùng cà chua và chanh tươi

Trong chanh tươi và cà chua có chứa vitamin A, vitamin C và vitamin D cùng các khoáng chất giúp điều chỉnh sắc tố da, ngăn ngừa thâm nám và tình trạng da sạm. Ngoài ra dùng chanh và cà chua kết hợp cũng giúp da trắng mịn, săn chắc hơn.

Cách thực hiện:

  • Dùng 1 quả cà chua và 2 thìa nước cốt chanh xay nhuyễn để tạo thành hỗn hợp sệt.
  • Làm sạch mặt rồi thoa hỗn hợp lên da khoảng 10 phút.
  • Sau đó rửa lại với nước và áp dụng cách này 2 lần mỗi tuần.

Dùng chuối chữa da sạm

Chuối chứa nhiều vitamin, khoáng chất giúp chống oxy hóa, hạn chế tình trạng sạm da và được nhiều chị em tin dùng.

Chuối chứa nhiều vitamin, khoáng chất giúp chống oxy hóa, hạn chế tình trạng sạm da
Chuối chứa nhiều vitamin, khoáng chất giúp chống oxy hóa, hạn chế tình trạng sạm da

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 quả chuối, cắt lát rồi xay nhuyễn.
  • Trộn thêm chút nước cốt chanh với chuối đã xay.
  • Thoa hỗn hợp lên da và để trong khoảng 20 phút rồi rửa lại mặt.
  • Áp dụng mỗi tuần 2 lần.

Top địa chỉ chữa sạm da tốt nhất hiện nay

Ngoài việc áp dụng những phương pháp chữa bệnh trên đây, bạn cũng nên đến những địa chỉ uy tín để khám chữa. Đặc biệt là với những ai bị sạm da quá nặng, việc đến những bệnh viện, phòng khám sẽ tốt hơn vì bác sĩ sẽ chẩn đoán chính xác tình trạng da và đưa ra hướng điều trị phù hợp nhất. Một số địa chỉ bạn có thể đến khám chữa các bệnh về da có thể kể đến như:

Bệnh viện Da liễu Hà Nội

Nằm trên đường Nguyễn Khuyến, quận Đống Đa, bệnh viện Da liễu Hà Nội là địa chỉ tin cậy được nhiều người mắc các bệnh về da liễu đến khám chữa, trong đó có tình trạng sạm da. Với đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm cùng nhiều thiết bị máy móc uy tín hiện đại, bệnh viện có thể xử lý nhiều tình trạng da an toàn và hiệu quả, không để lại quá nhiều biến chứng nguy hiểm cho người bệnh. Nếu đang bị gặp những vấn đề về da, bạn có thể đến khám tại đây.

Bệnh viện Da liễu Trung Ương

Bệnh viện là địa chỉ hàng đầu cả nước trong khám và điều trị các bệnh về da liễu, trong đó có cả da liễu thẩm mỹ. Các giáo sư, bác sĩ tại đây đã từng khám chữa cho nhiều người nên hiểu được tình trạng da cũng như cơ địa của người Việt, từ đó có thể đưa ra hướng điều trị phù hợp nhất cho từng đối tượng. Bệnh viện nằm trên đường Phương Mai, thủ đô Hà Nội, người bệnh có thể đến để khám và nhận tư vấn từ chuyên gia.

Bệnh viện Da liễu TW
Bệnh viện Da liễu TW là địa chỉ hàng đầu cả nước trong khám và điều trị các bệnh về da liễu, trong đó có cả da liễu thẩm mỹ

Viện Da liễu Hà Nội Sài Gòn

Đây là nơi quy tụ đội ngũ bác sĩ giỏi về chuyên môn và hết lòng vì người bệnh. Viện Da liễu là một trong số ít địa chỉ khám chữa bệnh da liễu bằng Y học cổ truyền và thực sự mang đến hiệu quả cao. Các bài thuốc đều được bác sĩ nghiên cứu tỉ mỉ và ứng dụng thành công trên nhiều người bệnh, hàng nghìn người gặp những tổn thương trên da đã đến đây và thực sự có làn da khỏe đẹp. Tại đây nổi tiếng với bộ sản phẩm Vương Phi giúp trị dứt điểm nám, tàn nhang, mụn cũng như những vấn đề khác về da. 

Liên hệ khám chữa với các bác sĩ tại Viện Da liễu tại địa chỉ: 123 Hoàng Ngân, Hà Nội.

Bệnh viện Da liễu Đà Nẵng

Nếu ở miền Trung, bạn có thể đến Bệnh viện Đà Nẵng để chữa trị thâm sạm, nám da. Đây là địa chỉ uy tín được nhiều người bệnh tin tưởng khám chữa. Tại đây hội tụ nhiều bác sĩ giỏi cùng nhiều thiết bị y tế hiện đại, đáp ứng nhu cầu khám chữa của mọi người, từ những trường hợp nhẹ đến nặng.

Khám chữa với các bác sĩ bệnh viện da liễu Đà Nẵng tại 91 Dũng Sĩ Thanh Khê

Bệnh viện da liễu HCM

Đây là địa chỉ hàng đầu khu vực phía Nam trong chữa trị bệnh về da cũng như xử lý tình trạng da liễu thẩm mỹ. Đội ngũ chuyên gia đều được đào tạo trong nhiều năm và có nhiều kinh nghiệm khám chữa. Cùng với đó là sự kết hợp của nhiều máy móc, thiết bị hiện đại giúp chẩn đoán chính xác bệnh và đẩy lùi tình trạng sạm da nhanh chóng, toàn diện.

Liên hệ chữa bệnh về da tại Bệnh viện da liễu HCM ở đường Nguyễn Thông.

Bị sạm da nên ăn gì và không nên ăn gì?

Chế độ ăn uống không tốt sẽ khiến tình trạng da sạm màu, thâm, thiếu sức sống ngày một nghiêm trọng hơn. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp ngăn ngừa mụn, cung cấp nhiều dưỡng chất cho da và giúp da chắc khỏe hơn.

Thực phẩm nên ăn:

  • Quả mọng: Những quả như việt quất, nam việt quất hay mâm xôi giúp bổ sung vitamin C, vitamin E cho da, chống oxy hóa.
  • Rau lá xanh: Những rau như rau cải, rau mồng tơi, rau chân vịt,… cung cấp nhiều vitamin C cho cơ thể, tốt cho da.
  • Thực phẩm giàu omega – 3: Có nhiều trong cá thu, cá hồi,… giúp giảm oxy hóa, chống viêm nhiễm, tăng độ đàn hồi và độ ẩm cho da.
  • Trái cây: Lựu, việt quất, đào,.. giúp giảm những tổn thương trên da, ngăn ngừa sạm da và nuôi dưỡng da mềm mại.
  • Cà chua: Giúp chống nắng, ngăn ngừa hiện tượng da mặt sạm mặt cũng như sạm da toàn thân.
  • Trà xanh: Chứa polyphenol giúp loại bỏ gốc tự do và kháng viêm.
  • Thực phẩm khác: Lòng đỏ trứng, cam, cà rốt, bí đỏ, dầu oliu, quả bơ, nước hầm xương.
Ăn nhiều rau xanh rất tốt cho da cũng như tốt cho sức khỏe
Ăn nhiều rau xanh rất tốt cho da cũng như tốt cho sức khỏe

Thực phẩm nên kiêng:

  • Đồ ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp và đã chế biến sẵn.
  • Thực phẩm chứa nhiều đường và các loại nước ngọt.
  • Caffeine, rượu bia, đồ có cồn.
  • Thực phẩm chiên rán, chứa nhiều tinh bột.
  • Đồ cay nóng và đồ quá mặn.

Phòng ngừa tình trạng sạm da, da không đều màu

Để tránh tình trạng sạm da, da khô, bạn có thể thực hiện theo những cách sau đây:

  • Thoa kem chống nắng khi đi ra ngoài và hoạt động ngoài trời. Che chắn cẩn thận với kính, mũ, nón, áo dài.
  • Làm mát vùng da bị bỏng với nước đá hoặc nước lạnh ngay sau khi bị đau rát.
  • Thoa kem dưỡng ẩm cho da và uống nhiều nước mỗi ngày.
  • Khi dùng mỹ phẩm cần chú ý để chất lượng để tránh dùng phải hàng giả, hàng nhái.
  • Đi ngủ sớm và hạn chế dùng điện thoại quá lâu trong bóng tối.
  • Không nên đưa tay sờ lên mặt và không trang điểm quá nhiều.
  • Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, bổ sung dưỡng chất cần thiết cho da.
  • Tập thể dục để nâng cao sức khỏe, thúc đẩy lưu thông và tuần hoàn máu, nhanh chóng phục hồi da.

Sạm da có thể khiến nhiều chị em thiếu tự tin, trở nên rụt rè, ngại giao tiếp. Chính vì vậy bạn nên chú ý bảo vệ da và nên đi khám ngay khi có những biểu hiện của bệnh để được xử lý sớm. Hãy có lối sống, sinh hoạt khoa học, lành mạnh để đảm bảo da bạn khỏe mạnh. Bạn cũng có thể tham khảo từ các chuyên gia Da liễu để có một làn da trắng sáng, và chắc khỏe hơn.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chia sẻ
Bỏ qua