Tổng quan về mụn dậy thì – Nguyên nhân, phòng ngừa và cách điều trị mụn triệt để

Mụn dậy thì là hiện tượng thường gặp ở độ tuổi từ 11 đến 17. Nguyên nhân có thể do sự thay đổi về nội tiết tố, chế độ ăn uống sinh hoạt không khoa học, làn da không được làm sạch đúng cách dẫn đến hình thành mụn với tần suất dày đặc. Để lựa chọn phương pháp điều trị mụn dậy thì phù hợp, bạn cần xác định đúng nguyên nhân gây mụn, mức độ viêm nhiễm và tình trạng mụn trên da. Hãy cùng tìm hiểu kỹ về vấn đề này trong bài viết dưới đây.

Mụn dậy thì là gì?

Mụn dậy thì là một loại bệnh da liễu phát sinh từ sự rối loạn chức năng của các hormone và tuyến nhờn dưới da. Từ đó, hình thành nên những nốt mụn nhỏ trên bề mặt da, có thể gây đau, đỏ hoặc sưng.

Mụn dậy thì có thể hình thành ở bất cứ đâu trên da, đặc biệt chúng thường xuyên xuất hiện trên mặt, cổ, lưng, ngực và vai. Tùy theo bệnh lý và cơ địa của từng người mà có thể xuất hiện các loại mụn như: Mụn trứng cá, mụn mủ, mụn nước, mụn cóc,… Mụn dậy thì nếu không được chăm sóc và điều trị đúng cách sẽ để lại sẹo thâm rất khó xử lý.

Mụn dậy thì mặc dù không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng các nốt mụn trên da lại có tác động lớn đến ngoại hình, yếu tố thẩm mỹ và tâm lý. Thống kê cho thấy mụn ở tuổi dậy thì thường bắt đầu từ năm 11-17 tuổi, và có xu hướng giảm dần khi con người bước sang tuổi 30.

Phân loại mụn thường gặp ở độ tuổi dậy thì

Theo các chuyên gia, nguyên nhân chính gây ra vấn đề mụn ở độ tuổi dậy thì chính là do di truyền và nội tiết tố. Ở tuổi dậy thì, các tuyến bã nhờn xung quanh nang lông trên da bắt đầu to ra, làm tăng lượng dầu nhờn. Điều này khiến các ống dẫn xung quanh các nang bị tắc nghẽn và tạo ra các loại mụn như mụn trứng cá, mụn đầu đen, mụn đầu trắng,…

Hầu hết các trường hợp mụn bọc, mụn đầu đen, mụn đầu trắng sẽ nhanh chóng biến mất sau khoảng 5-7 ngày xuất hiện. Tuy nhiên một số trường hợp nghiêm trọng có thể gây ra những tổn thương vô cùng đau đớn. Mụn trứng cá có thể tiếp tục xuất hiện trên da trong nhiều năm. Ở một số trường hợp, mụn thường biến mất khi con người bước sang tuổi 20, một số người khác lại vẫn tiếp tục bị mọc mụn kể cả khi đã ở độ tuổi trưởng thành.

Việc xác định loại mụn dậy thì lại bước đầu để thiết lập lên phác đồ điều trị cụ thể. Các trị mụn dậy thì thường dựa vào loại mụn và tình trạng tổn thương đang mắc phải. Ở độ tuổi dậy thì mỗi người có thể gặp phải các loại mụn sau:

• Mụn đầu đen: Mụn đầu đen thường xuất hiện nhiều ở vùng da ở cằm, mũi, trán, hai bên má,… Nguyên nhân gây mụn đầu đen là do các tế bào và dầu thừa trong nang lông bị oxy hóa, tích tụ lại hình thành nhân mụn.
• Mụn đầu trắng: Mụn đầu trắng (mụn cám) được hình thành và phát triển ở dưới các lỗ chân lông, không nhân, nổi trên bề mặt da và đầu trắng. Mụn cám có thể xuất hiện ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể. Đây cũng là loại mụn dậy thì phổ biến mà cả nam và nữ cần lưu ý.
• Mụn nhọt và mụn mủ: Đây là những nốt mụn nhỏ trên da bị viêm có chứa mủ, sau khi nặn mụn không cẩn thận có thể hình thành nhiều nốt sẹo thâm xấu xí trên da.
• Nốt sần: Đây là những tổn thương trên da thường xảy ra do bên trong tuyến bã nhờn bị nhiễm trùng, làm cho khu vực xung quanh nốt mụn bị biến dạng.
• Mụn bọc: Mụn bọc là dạng mụn trứng cá mủ mạn tính thường để lại sẹo xấu, có thể nhận biết thông qua những nốt mụn sần đỏ, có mủ bên trong. Chúng thường có kích thước lớn giống như những túi đựng nước lùng nhùng, bên trong chứa các tế bào chết, vi khuẩn, bụi bẩn, xác bạch cầu,chất thải tuyến nhờn.
• Mụn nang: Mụn ở dạng cục hoặc kén thường gặp ở nam giới. Mụn nang thường xuất hiện nhiều ở các vị trí như mặt, cổ, xung quanh tai. Da xuất hiện nhiều nốt sần đỏ, sưng viêm, chứa dịch mủ và máu.

Nguyên nhân hình thành mụn ở tuổi dậy thì

Khi bước vào giai đoạn dậy thì, cơ thể của cả nam và nữ giới đều có sự thay đổi cả về thể chất lẫn tâm lý. Bên cạnh đó, sự xuất hiện của mụn trứng cá trên da là điều không tránh khỏi.

Có rất nhiều nguyên nhân gây mụn tuổi dậy thì và việc khắc phục mụn ở độ tuổi này cũng khó khăn hơn. Vì đa phần những người trẻ đều có lối sống và sinh hoạt không điều độ, thường xuyên thức khuya và thích ăn những món ăn vặt nhiều dầu mỡ, cay nóng,…

Theo các chuyên gia da liễu, nguyên nhân mụn ở tuổi dậy thì có thể là các vấn đề như sau:

• Hàm lượng Hormone androgen tăng cao: Hormone androgen có xu hướng tăng cao khi nam và nữ bước vào độ tuổi dậy thì. Việc cơ thể sản sinh ra nhiều hormone sẽ khiến tuyến bã nhờn bị kích thích và hoạt động mạnh hơn. Điều này gây bít tắc lỗ chân lông và vô tình khiến vi khuẩn gây mụn Propionibacterium Acnes phát triển mạnh mẽ.
• Vệ sinh da mặt kém: Việc vệ sinh da mặt không sạch sẽ hoặc đúng cách sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho bã nhờn gây bít tắc lỗ chân lông, kích thích vi khuẩn gây mụn phát triển. Mỗi phút, trong cơ thể sẽ có khoảng 50.000 tế bào da chết đi, chúng không thể tự bong tróc ra hết được, do đó một phần tế bào chết sẽ bám dính vào bề mặt da và gây bít tắc lỗ chân lông. Tế bào chết kết hợp với dầu thừa và vi khuẩn có thể gây ra tình trạng nhiễm trùng da.
• Một số nguyên nhân khác: Ngoài các vấn đề trên, mụn trứng cá xuất hiện ở tuổi dậy thì còn có thể khởi phát do nhiều nguyên nhân khác như: Do dị ứng mỹ phẩm, thức khuya, chế độ ăn uống không phù hợp, căng thẳng stress do học tập, rối loạn nội tiết tố, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, thiếu hụt dinh dưỡng,….

Triệu chứng mụn tuổi dậy thì

Các triệu chứng của mụn tuổi dậy thì sẽ khác nhau tùy thuộc vào cơ địa, loại da và mức độ nghiêm trọng của mụn. Bạn có thể dễ dàng nhận thấy các vùng da có nhiều tuyến dầu như mặt, cổ, ngực, lưng và vai thường xuất hiện nhiều mụn một cách bất thường.

Đối với các bạn nữ, mụn bọc, mụn mủ, mụn trứng cá,… có thể xuất hiện nhiều vào mỗi chu kỳ kinh nguyệt, khi nội tiết tố trong cơ thể bị thay đổi. Sau khi ngày đèn đỏ kết thúc thì những nốt mụn ấy cũng sẽ tự xẹp dần rồi biến mất.

Dưới đây là những triệu chứng cho thấy bạn đang phải đối mặt với vấn đề bị mụn dậy thì bao gồm:

• Xuất hiện các nốt mụn mủ, mụn u trên da.
• Da bị nổi các nốt sần sùi, mất thẩm mỹ.
• Lỗ chân lông trên da to hơn, khu vực mũi xuất hiện nhiều mụn đầu đen và mụn đầu trắng.
• Mụn trứng cá ở dạng nặng như mụn viêm, mụn bọc , mụn mủ,… bạn cần đến gặp bác sĩ da liễu để được kê toa nhằm giúp giảm viêm, tránh nhiễm khuẩn và sưng đỏ.

Hướng dẫn cách trị mụn dậy thì hiệu quả

Bạn hoàn toàn có thể đánh bay các nốt mụn dậy thì bằng một trong các cách như sau:

Điều trị mụn dậy thì bằng Tây y

Một số loại thuốc Tây y được sử dụng để điều trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì hiệu quả như:

• Thuốc bôi Benzoyl peroxide (2.5-10%)

Loại kem bôi da này được sử dụng đối với các nốt mụn trứng cá lớn, viêm đỏ và có mủ trắng. Chất này có tác dụng đối với hầu hết các loại mụn như: Mụn trứng cá dậy thì, mụn cám, mụn mủ, mụn viêm, mụn bọc,… Benzoyl peroxide được sử dụng với cơ thế thẩm thấu, tác động sâu vào bên trong lỗ chân lông, làm chậm sự phát triển của mụn, đồng thời tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, tạo điều kiện cho oxy diệt khuẩn (vi khuẩn mụn không thể sống được trong môi trường có oxy). Tuy nhiên loại thuốc này chỉ được sử dụng tại vị trí mọc mụn, không sử dụng cho toàn bộ vùng da lớn. Hơn nữa Benzoyl peroxide có thể gây ra một số tác dụng phụ như khô da, nóng da, bong tróc, đóng vảy, ngứa, sưng tấy đỏ,…

• Axit salicylic

có khả năng tẩy tế bào chết, làm thông thoáng lỗ chân lông, loại bỏ bã nhờn tích tụ sâu trong lỗ chân lông. Ngoài ra loại thuốc này còn giúp kiểm soát hoạt động bài tiết của dầu thừa, giúp giảm sưng viêm, tiêu diệt vi khuẩn và làm khô nhân mụn. Ngoài ra, việc sử dụng thuốc bôi chứa axit salicylic trong thời gian dài cũng sẽ giúp thu nhỏ lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn tái phát.

• Retinol

Retinol là một trong những thành phần được nghiên cứu rộng rãi về khả năng giúp điều trị mụn, ngăn ngừa lão hóa và làm giảm nếp nhăn. Retinol là một chất dẫn xuất của vitamin A. Chúng hoạt động bằng cách trung hòa các gốc tự do bên trong da, thúc đẩy sản sinh ra các tế bào mới. Do đó, chất này được xem như một sản phẩm giúp giải quyết mọi vấn đề về da và được nhiều chuyên gia da liễu khuyên dùng.

• Kháng sinh theo đường uống hoặc dạng bôi

Bác sĩ có thể kê toa cho bạn sử dụng một số loại thuốc kháng sinh dùng hàng ngày như Tetracycline. Loại thuốc này có khả năng chống lại sự phát triển của vi khuẩn gây mụn, đồng thời hạn chế tình trạng nhiễm trùng da. Thuốc kháng sinh đường uống thường được kết hợp với các loại thuốc bôi để tăng hiệu quả điều trị.

• Clindamycin tại chỗ

Loại thuốc kháng sinh này có tác dụng giúp kiểm soát sự phát triển và lây lan của vi khuẩn P.acnes. Ưu điểm của loại thuốc này đó là được dùng để bôi tại chỗ, giúp dưỡng da và không gây kích ứng da. Tuy nhiên vi khuẩn có thể trở nên kháng thuốc nếu sử dụng không đúng cách.

• Tretinoin

Loại thuốc này có tác dụng giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, điều trị những tổn thương chính của mụn trứng cá. Điểm hạn chế của sản phẩm này là có thể gây khô da, khiến da nhạy cảm với ánh nắng mặt trời.

• Doxycycline

Đây là loại thuốc kháng sinh, kháng viêm toàn thân giúp tiêu diệt P.acnes một cách hiệu quả, hơn cả những loại thuốc bôi. Tuy nhiên loại thuốc uống này có thể gây ra một vài vấn đề về đường tiêu hóa như ợ hơi, kích ứng dạ dày, đau bụng,…

• Adapalene

Thuốc Adapalene có tác dụng giúp làm sạch lỗ chân lông, ít gây kích ứng da hơn so với những loại thuốc trị mụn khác. Tuy nhiên loại thuốc này vẫn có thể khiến da bị khó chịu và nhạy cảm với ánh nắng mặt trời ở mức nhẹ.

• Isotretinoin

Isotretinoin có chữa chất làm giãn nở lỗ chân lông cực mạnh, hạn chế sự sản sinh của tuyến bã nhờn khiến vi khuẩn gây mụn không thể tồn tại. Loại thuốc này đặc biệt hiệu quả cho những người bị mụn thâm, dễ để lại sẹo. Thuốc có nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe nên cần theo dõi chặt chẽ.

Đánh bay mụn bằng các nguyên liệu dân gian

Có rất nhiều cách để cải thiện tình trạng mụn dậy thì hiệu quả, trong đó việc sử dụng các nguyên liệu từ thiên nhiên giúp đem lại kết quả điều trị triệt để mà không sợ sẽ bị kích ứng hay làm mỏng da.. Dưới đây là một vài phương pháp dân gian dùng để trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì mà mọi người có thể tham khảo:

Sử dụng nước cốt chanh

Nước cốt chanh có chứa một lượng lớn chất vitamin C và axit, có tác dụng khử trùng, diệt khuẩn, tẩy tế bào chết trên da một cách nhẹ nhàng. Đồng thời nuôi dưỡng làn da trắng sáng khỏe mạnh từ sâu bên trong. Tuy nhiên điểm trừ của phương pháp trị mụn này đó là nó có thể khiến da bạn bị mỏng, dễ bắt nắng và trở nên nhạy cảm hơn. Vì thế khi sử dụng bạn cần pha loãng với nước để tránh làm mỏng da.

Cách thực hiện:

• Bạn khuấy đều 2 thìa nước cốt chanh với 3 thìa nước lọc.
• Rửa mặt thật sạch sau đó cùng bông tẩy trang thấm hỗn hợp trên để bôi lên những chỗ bị mụn trứng cá.
• Nằm thư giãn trong vòng 15 phút rồi rửa mặt lại với nước sạch.
• Mỗi tuần bạn chỉ nên thực hiện phương pháp này từ 1-2 lần.

Sử dụng nghệ

Trong thành phần của nghệ có chứa các chất dinh dưỡng có khả năng khử trùng, diệt khuẩn, ngăn chặn sự phát triển của các ổ viêm nhiễm. Khi dùng nghệ trị mụn, các nốt mụn sẽ nhanh chóng khô cứng lại giúp bạn dễ dàng lấy chúng ra khỏi da mặt. Bên cạnh đó, nghệ cũng giúp kích thích tái tạo da, giúp phục hồi da trở về trạng thái ban đầu.

Cách thực hiện:

• Bạn dùng 3 thìa tinh bột nghệ, 1 thìa mật ong nguyên chất, 2 thìa nước sạch, đem trộn đều với nhau để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
• Rửa sạch mặt bằng nước ấm, lau khô với khăn bông mềm, sau đó bạn thoa đều hỗn hợp lên da.
• Để nguyên khoảng 15-20 phút rồi rửa lại bằng nước mát.
• Mỗi tuần bạn nên thực hiện từ 3-4 lần để giảm mụn hiệu quả.

Sử dụng cà chua

Trong thành phần của cà chua có chứa rất nhiều dưỡng chất và vitamin E, A. giúp tái tạo tế bào mới thay cho các tế bào đã bị tổn thương. Ngoài ra cà chua còn có tác dụng dưỡng ẩm da, thích hợp sử dụng cho những người có làn da khô, da mụn. Dùng cà chua để ăn hay đắp mặt nạ đều mang đến công dụng chữa mụn như nhau.

Cách thực hiện:

• Bạn rửa sạch mặt với nước ấm để làm giãn nở lỗ chân lông.
• Cà chua rửa sạch, ngâm nước muối 10 phút rồi cắt thành từng lát mỏng và đắp lên vùng da bị mụn.
• Khoảng 10 phút bạn thay lớp cà chua trên mặt một lần.
• Sau 30 phút thì rửa mặt lại với nước mát để lỗ chân lông được thu nhỏ.
• Mỗi tuần thực hiện 4 lần sẽ giúp những nốt mụn dậy thì thuyên giảm nhanh chóng.

Sử dụng mật ong

Mật ong có chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và nhiều khoáng chất thiết yếu khác, có tác dụng kháng viêm, diệt khuẩn, ngừa mụn, giúp kích thích tái tạo các tế bào da mới hiệu quả. Ngoài ra, mật ong còn mang đến cho bạn làn da căng mịn, tươi trẻ, đàn hồi tốt.

Cách thực hiện:

• Bạn rửa mặt thật sạch với nước ấm, sau đó dùng khăn bông mềm lau khô.
• Thoa mật ong trực tiếp lên những nốt mụn trứng cá, massage và thư giãn nhẹ nhàng trong vòng 15-20 phút.
• Khi lớp mật ong trên da đã khô lại thì rửa mặt sạch với nước lạnh.
• Phương pháp này nên áp dụng mỗi tuần 4 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Sử dụng nha đam

Nha đam là một nguyên liệu an toàn, không chứa tạp chất và bụi bẩn. Trong thành phần của nha đam có chứa nhiều dưỡng chất có khả năng cấp ẩm và giảm sưng viêm hiệu quả. Sử dụng nha đam trị mụn dậy thì sẽ giúp kìm hãm sự hoạt động của tuyến bã nhờn, giúp làn da luôn sạch mụn và trắng mịn.

Cách thực hiện:

• Bạn cắt bỏ lớp vỏ của nha đam và lọc lấy phần thịt bên trong.
• Sử dụng phần thịt này đem xay nhuyễn với 3 thìa sữa tươi không đường.
• Rửa sạch mặt sau đó đắp hỗn hợp này lên da, massage nhẹ nhàng và để nguyên trong vòng 30 phút.
• Cuối cùng bạn rửa mặt lại với nước mát là được.
• Phương pháp này có thể được áp dụng 2-3 lần/tuần để giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị mụn dậy thì hiệu quả.

Đông y trị mụn dậy thì từ bên trong

Không giống như thuốc Tây, việc trị mụn bằng thuốc Đông y ít được phổ biến hơn. Tuy nhiên các chuyên gia da liễu cho rằng, việc điều trị bằng Đông y mới thực sự giúp điều trị mụn từ bên trong.

Ngoài khả năng thải độc da, cân bằng nội tiết tố, thuốc Đông y còn giúp làn da của bạn thêm mịn màng, hồng hào, tươi trẻ. Dưới đây là một số bài thuốc Đông y được dùng nhiều nhất trong trị mụn dậy thì, bạn có thể tham khảo:

Bài thuốc số 1

• Thành phần: Nhân sâm, tạng bạch bì, hoàng bá, tỳ bà diệp, hoàng liên, cam thảo gia giảm theo liều lượng thích hợp.
• Công dụng: Bài thuốc có công dụng giúp sơ phong, thanh nhiệt, tuyên phế, giúp giảm nhanh tình trạng mụn trứng cá nóng đỏ sưng đau, mụn có mủ, ngứa, chất lưỡi đỏ, rêu vàng, mạch phù sác.

Bài thuốc số 2

• Thành phần: Nhân trần, sinh địa, xúc thược, hoàng bá, ý dĩ, cam thảo, chi tử, xa tiền, hoàng cầm, đại hoàng, bồ công anh.
• Công dụng: Bài thuốc giúp thanh nhiệt, hóa thấp, thông phủ, giúp điều trị các nốt mụn nổi mẩn, sưng đỏ, có mụn mủ. Người bệnh bị táo bón, tiểu vàng, chán ăn, đầy bụng, chất lưỡi đỏ, rêu vàng, mạch hoạt sác.

Bài thuốc số 3

• Thành phần: Nhân sâm, bạch truật, phục linh, biển đậu, chích thảo, hoài sơn, liên nhục, cát cánh, ý dĩ, sa nhân.
• Công dụng: Bài thuốc giúp kiện tỳ hóa thấp, giúp điều trị mụn trứng cá kéo dài, hay tái phát, mụn mủ, mụn bọc, da kém sắc. Đồng thời giúp cải thiện các triệu chứng như lưỡi bệu, rêu trắng, chán ăn, mạch nhu hoạt.

Bài thuốc số 4

• Thành phần: Đẳng sâm, hoàng kỳ, bạch truật, đan sâm, hồng hoa, cam thảo, táo, đương quy, xuyên khung, thục địa, quế nhục.
• Công dụng: Bài thuốc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, điều hòa khí huyết, cân bằng âm dương tránh bốc hỏa dẫn đến mụn nhọt xuất hiện trên da,

Bài thuốc số 5

Bộ sản phẩm trị mụn trứng cá Hoàn Nguyên 2 là bài thuốc Đông y được Viện da liễu Hà Nội – Sài Gòn nghiên cứu và bào chế. Thuốc được chia thành 2 loại thuốc bôi và thuốc uống, cụ thể như sau:

Viên uống Hoàn Nguyên 2

• Thành phần: Tỳ giải, nấm lim xanh, ké đầu ngựa, bồ công anh, kim ngân hoa, đương quy, đan sâm, diệp hạ châu, ngải diệp, xuyên khung, bạch linh,…
• Công dụng: Thuốc giúp thanh nhiệt, mát gan giải độc, hỗ trợ điều trị các triệu chứng do cơ thể nóng nhiệt như mụn trứng cá, mụn mẩn đỏ,…

Thuốc bôi da thảo dược Hoàn Nguyên 2

• Thành phần: Tinh chất kim ngân hoa, tinh chất nghệ đen, tinh chất nha đam, tinh chất hồng sâm, vitamin E, nước tinh khiết,…
• Công dụng: Thuốc bôi giúp giảm mụn trứng cá trên da, kích thích đẩy nhân mụn ẩn, làm se đầu nhân mụn, giúp da trắng sáng đều màu, ngăn ngừa tình trạng thâm sẹo do mụn để lại, giúp da sạch sâu, se khít lỗ chân lông và phục hồi da hiệu quả.

Một lộ trình trị mụn kéo dài từ 1-3 tháng tùy vào cơ địa và tình trạng mụn của người bệnh. Hoàn nguyên 2 được bào chế từ dược liệu tự nhiên nên rất an toàn cho da, có thể sử dụng lâu dài mà không gây tác dụng phụ.

Chăm sóc da mụn theo quy trình

Chăm sóc da là một việc làm hàng ngày vô cùng quan trọng, nhất là đối với những người bị mụn ở tuổi dậy thì. Để làn da sạch mụn, bên cạnh những cách điều trị trên, bạn cần có một quy trình chăm sóc da đúng cách. Điều này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu dưới da, giúp da căng bóng hồng hào.

Các kết quả nghiên cứu cho thấy việc chăm sóc da thường xuyên sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa da, giảm thiểu tình trạng nám da, sạm da, mụn, ngăn ngừa mất nước trên da,…

Dưới đây là một số bước chăm sóc da mụn dậy thì chuẩn nhất bạn có thể tham khảo:

• Bước 1: Tẩy trang bằng nước tẩy trang
• Bước 2: Rửa mặt làm sạch da.
• Bước 3: Tẩy tế bào chế 2 lần/tuần.
• Bước 4: Sử dụng Toner
• Bước 5: Dùng các loại mỹ phẩm đặc trị cho da mụn.
• Bước 6: Đừng quên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày.

Thực đơn “vàng” cho những người bị mụn tuổi dậy thì

Ngoài việc chữa trị bằng các phương pháp trên, yếu tố dinh dưỡng cũng góp phần rất lớn trong việc ngăn ngừa và điều trị mụn ở lứa tuổi dậy thì. Vậy bạn cần bổ sung những thực phẩm gì để cải thiện vấn đề này? Dưới đây là những gợi ý giúp bạn có được thực đơn dinh dưỡng hợp lý nhất:

Thực phẩm nên ăn

• Nên uống nhiều nước, bổ sung nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp thêm nhiều vitamin và khoáng chất, giúp dưỡng ẩm da, hạn chế sự hoạt động của tuyến bã nhờn, hỗ trợ làm giảm hiện tượng sưng đỏ ở vị trí mụn.
• Tăng cường bổ sung kẽm từ các loại thực phẩm như hàu, bí đỏ, gan động vật, lúa mì,…. Kẽm là một chất có tác dụng làm giảm mụn trứng cá, ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây mụn P.acnes, đồng thời giúp tăng cường sức đề kháng cho da.
• Nên sử dụng viên uống bổ sung sắt, kết hợp với các dưỡng chất tạo máu như acid folic, vitamin B12,… vừa giúp điều hòa kinh nguyệt, phòng ngừa thiếu máu, tăng cường sức đề kháng cho tuổi dậy thì mà còn giúp làn da của bạn thêm sáng bóng và sạch mụn.
• Tăng lượng omega 3 cho cơ thể bởi Omega 3 có chứa các axit béo giúp làm giảm sưng, tiêu viêm, giúp cân bằng hormone trong cơ thể. Chất này có nhiều trong các loại thực phẩm như cá hồi, đậu nành, tôm, sò, trứng,…
• Những loại thực phẩm chứa nhiều probiotic có tác dụng làm giảm tình trạng viêm trong ruột, giúp cải thiện các vấn đề về mụn trứng cá. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều probiotic vào chế độ ăn hằng ngày như sữa chua, kefir, súp miso, dưa chua, tempeh, kimchi, trà kombucha.

Thực phẩm nên kiêng

• Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều đường và sữa động vật. Nhóm thực phẩm này có thể làm gia tăng nồng độ insulin trong máu, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động nhiều hơn gây viêm nang lông.
• Hạn chế sử dụng các loại thức ăn nhanh, đồ ăn vặt, bánh kẹo, socola và các loại thực phẩm chế biến sẵn. Bởi những loại thực phẩm này đều có chứa nhiều dầu mỡ, gia vị và các chất bảo quản. Nạp quá nhiều thức ăn này vào cơ thể sẽ khiến da đổ nhiều dầu, khiến mụn trứng cá dễ bị viêm đỏ và đau nhức.
• Hạn chế ăn các loại thực phẩm cay nóng, đồ nướng, chiên rán nhiều dầu mỡ. Những món ăn này không những không tốt cho dạ dày mà còn gây áp lực lên gan, khiến quá trình thải độc của gan bị ảnh hưởng. Gan buộc phải thải độc qua da từ đó hình thành nên các nốt mụn trên mặt, lưng hoặc ngực.
• Các sản phẩm có chứa chất kích thích như rượu, bia, cafe, thuốc lá, nước ngọt có ga,… đều có khả năng làm tăng sự hoạt động của tuyến bã nhờn khiến da bạn dễ bị mọc mụn hơn.

Địa chỉ chữa mụn hiệu quả

Hiện nay có rất nhiều địa chỉ khám, chăm sóc da và điều trị mụn hoạt động. Tuy nhiên không phải địa chỉ nào cũng tốt và đáng tin vậy. Để giúp bạn không còn băn khoăn về vấn đề này, dưới đây là những địa chỉ chuyên thăm khám các bệnh da liễu uy tín nhất trên cả nước bạn có thể tham khảo:

• Bệnh viện da liễu trung ương (15A Phương Mai, Đống Đa, Hà Nội)

Đây là địa chỉ chữa mụn uy tín hàng đầu mà bạn không nên bỏ qua. Tại đây các vấn đề về da liễu như mụn dậy thì, mụn cám, mụn đầu đen, mụn bọc, mụn viêm, nám, tàn nhang,… đều được xử lý triệt để. Bệnh viện có đội ngũ y bác sĩ tận tình, giàu kinh nghiệm, cùng nhiều máy móc trang thiết bị hiện đại, là nơi người bệnh có thể yên tâm gửi gắm niềm tin của mình.

• Bệnh viện Da liễu Hà Nội (79B Nguyễn Khuyến, Đống Đa, Hà Nội)

Bệnh viện da liễu Hà Nội được đánh giá là bệnh viện tuyến đầu trong khám và điều trị các bệnh da liễu của thành phố Hà Nội. Tại đây người bệnh sẽ được các bác sĩ áp dụng nhiều liệu pháp công nghệ mới như Laser màu AYG, IPL, Alex Trivantag, Fractional CO2, Chăm sóc da kết hợp với phương pháp Y học cổ truyền…. giúp điều trị tận gốc các vấn đề như mụn trứng cá, đa u nang, viêm da tiết bã, viêm da tiếp xúc, viêm da mủ, viêm nang lông,…

• Viện da liễu Hà Nội – Sài Gòn (123 Hoàng Ngân, phường Nhân Chính, Thanh Xuân / Số 48B Đặng Dung, phường Tân Định, Quận 1)

Viện da liễu Hà Nội Sài Gòn là một trong những địa chỉ nổi tiếng về chăm sóc da có sự kết hợp giữa y học hiện đại và y học cổ truyền. Với 20 năm hình thành và phát triển, Viện da liễu đã nhận được nhiều sự tin tưởng của khách hàng nhờ hội tụ nhiều bác sĩ giàu kinh nghiệm, từng công tác tại nhiều bệnh viện lớn trong cả nước. Ngoài ra, Viện còn chú trọng xây dựng trang thiết bị tiên tiến hiện đại giúp người bệnh có được những trải nghiệm tốt nhất.

• Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 (Số 1 Trần Hưng Đạo, Bạch Đằng, Hai Bà Trưng, Hà Nội)

Khoa da liễu dị ứng của bệnh viện là một trong những địa chỉ được ứng dụng công nghệ Laser Hene trong điều trị mụn trứng cá ở độ tuổi dậy thì. Với những phương pháp thăm khám và điều trị mới cùng với đội ngũ y bác sĩ giỏi, bệnh viện là nơi bạn có thể yên tâm tới đây để trị mụn tận gốc.

• Bệnh viện Bạch Mai (Tầng 4, tòa nhà P, 78 Giải Phóng, Phương Mai, Đống Đa, Hà Nội)

Khoa da liễu của Bệnh viện Bạch Mai từ lâu đã trở thành địa chỉ trị mụn uy tín tại Hà Nội và nhiều tỉnh thành lân cận. Nơi đây được đánh giá cao về kỹ thuật điều trị của bác sĩ chuyên khoa cùng với hệ thống trang thiết bị công nghệ hiện đại, giúp tối ưu quá trình điều trị và chăm sóc phục hồi da hiệu quả cho người bệnh.

Những lưu ý trong phòng ngừa và điều trị mụn dậy thì

Để trị mụn dậy thì nhanh chóng và hiệu quả, bạn cũng cần chú ý đến một số vấn đề như sau:

• Giữ cho tất cả các vùng da bị mụn thật sạch sẽ, sử dụng sữa rửa mặt để rửa mặt hàng ngày. Lưu ý nên rửa mặt nhẹ nhàng không chà xát da.
• Tránh rửa mặt bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh, tốt nhất nên dùng nước ấm để không làm vùng da bị bệnh thêm trầm trọng hơn.
• Không che mụn bằng băng gạc hoặc mặc quần áo bó sát.
• Hạn chế sử dụng mỹ phẩm trong thời gian điều trị mụn, nếu có sử dụng nên dùng nước tẩy trang để rửa sạch sâu.
• Nên búi tóc gọn gàng, không để tóc chạm vào vùng da mụn. Tóc bẩn chữa nhiêu bụi và dầu nhờn cũng sẽ khiến da mặt dễ bị nổi mụn.
• Thường xuyên giặt sạch chăn gối để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn, nấm mốc.
• Nên đi ngủ sớm, luôn giữ cho tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng stress
• Không sờ tay lên mặt, không được tự ý nặn mụn, việc nặn mụn không đúng cách có thể sẽ làm vỡ cấu trúc da khiến da dễ bị nhiễm trùng và đen sạm tại các
• vùng da xung quanh. Thậm chí là để lại sẹo vĩnh viễn tại vị trí các ổ mụn to trên da.
• Trường hợp nhân mụn ẩn sâu dưới da, bạn nên đến các cơ sở y tế để được bác sĩ lấy nhân mụn theo đúng tiêu chuẩn da liễu.

Mụn dậy thì là loại mụn mà hầu như ai cũng gặp phải, chúng không chỉ gây mất thẩm mỹ khiến các cô cậu học trò cảm thấy tự ti mà về lâu dài những nốt mụn này còn để lại sẹo xấu trên da. Do đó khi gặp phải vấn đề này bạn cần tích cực điều trị để tiêu diệt những nốt mụn xấu xí này một cách nhanh và hiệu quả nhất. Trường hợp người bệnh bị mụn dậy thì ở mức nghiêm trọng, các nốt mụn sưng to và dễ nhiễm trùng cần phải đến gặp bác sĩ da liễu ngay để được điều trị. Tuyệt đối không được tự ý mua thuốc về bôi hoặc dùng tay nặn mụn sẽ khiến vấn đề ngày càng nghiêm trọng hơn.